Äänimaljarentoutus ja äänimaljahoito
Hetki, jolloin saat pysähtyä ja kuunnella. Asetu mukavasti ja anna äänimaljojen sointien täyttää tila. Voit sulkea silmät, huomata äänten vaihtumisen ja antaa ajatusten kulkea. Melkein kuin konsertissa, jossa saat kääriytyä vilttiin. Sinun ei tarvitse osata mitään eikä yrittää rentoutua oikealla tavalla. Taikahuilussa voit tulla kuuntelemaan äänimaljoja ryhmässä tai varata oman hetken yksin tai yhdessä läheisesi kanssa. Ohjaajana toimii Kirsi Jokela.
Äänimaljarentoutus ryhmässä
Ryhmässä voit levätä alustalla tai istua itsellesi sopivassa asennossa. Soitan äänimaljoja osallistujien ympärillä. Tunnilla voit kuulla myös koshikelloja, merirumpua, sadekeppiä ja rumpua.Saat viltin, mutta pukeudu mukavasti ja lämpimästi. Villasukat voivat tuntua hyviltä, kun olet paikallasi. Voit saapua noin 10 minuuttia ennen alkua, jotta ehdit asettua rauhassa. Ryhmähetki sopii sinulle, jos kaipaat taukoa arjen tekemisestä ja haluat vain levätä äänten äärellä.
Äänimaljahoito yhdelle tai kahdelle
Äänimaljahoidon voit varata itsellesi tai kahdelle yhdessä. Voit levätä hoitopöydällä tai alustalla lattialla. Soitan maljoja kehon vieressä ja yläpuolella; maljoja voidaan myös asettaa kehon päälle. Käytän lisäksi muita soittimia, kuten rumpua ja koshikelloja. Sovimme ennen aloittamista, asetetaanko maljoja kehollesi. Voit valita myös toteutuksen, jossa niitä soitetaan vain kehon lähellä. Mukavat vaatteet riittävät valmistautumiseksi.
Oma hetki antaa tilaa kuunnella sointeja rauhassa. Kahdestaan voitte jakaa saman levähdyshetken. Miltä äänimaljat voivat tuntua? Äänimaljat tuottavat ääntä ja värähtelyä. Kuulet äänen, ja etenkin keholle asetetun maljan värähtelyn voit myös tuntea. Kokemus on jokaiselle omanlaisensa: joku huomaa olonsa rauhoittuvan, toinen nauttii ennen kaikkea soinneista ja levosta. Ääni voi tarjota huomiolle kiinnekohdan, kun arjen tehtävät pyörivät mielessä.
Tunnilla ei tarvitse saavuttaa tiettyä tunnetta tai lopputulosta. Saat olla mukana omalla tavallasi.
Huomioitavaa ennen osallistumista
Äänimaljarentoutus ja äänimaljahoito ovat hyvinvointipalveluja, eivät sairauden tutkimusta tai lääketieteellistä hoitoa. Kokemus on yksilöllinen: äänet ja värähtely voivat tuntua miellyttäviltä, mutta ne eivät tunnu kaikista samalla tavalla. Ota minuun yhteyttä ennen varaamista, jos olet erityisen herkkä äänille, sinulla on tinnitus tai äänten laukaisemia oireita, tai jos terveydentilasi, raskaus, sydämentahdistin tai muu kehoon asennettu laite mietityttää sinua. Ota yhteyttä myös, jos olet vakavan sairauden aktiivisessa hoidossa. Sinun ei tarvitse lähettää minulle diagnoosia; kerro vain, mikä osallistumisessa huolettaa. Jos tarvitset arvion siitä, sopiiko palvelu terveydentilaasi, kysy sitä hoitavalta terveydenhuollon ammattilaiselta.
Äänimaljahoito eroaa ryhmärentoutuksesta: siinä maljoja voidaan soittaa lähellä kehoa ja asettaa kehon päälle. Sovimme tästä ennen aloittamista. Maljoja ei aseteta kehollesi ilman suostumustasi, ja voit myös valita rentoutuksen, jossa maljoja soitetaan vain kehon lähellä. Kerro minulle heti, jos ääni, värähtely tai asento tuntuu epämukavalta. Voimme muuttaa toteutusta tai keskeyttää osallistumisesi. Jos olet kuumeinen tai sinulla on tarttuva flunssa, siirrä käyntiä myöhemmäksi.
Tervetuloa Arolaan
Äänimaljarentoutus ja äänimaljahoito järjestetään paikan päällä Mäntsälän Arolassa, lähellä Haarajokea ja Järvenpäätä. Katso vapaat ajat ja ajantasaiset hinnat varauskalenterista. Jos jokin osallistumisessa mietityttää, ota yhteyttä ennen varaamista.
Varaa paikkasi äänimaljarentoutukseen tai oma äänimaljahoitohetki.
