Kehollinen rentoutus ja äänikylpy

​

Lempeää liikettä ja hetki äänimaljojen äärellä

Aluksi liikut rauhalliseen tahtiin Kirsin ohjauksessa. Voit tunnustella, miltä venytys tuntuu juuri tänään, vaihtaa asentoa tai pitää tauon. Kun liikkeet päättyvät, asetut mukavasti lepäämään. Ehkä vedät viltin yllesi ja suljet silmät. Sitten kuulet ensimmäiset äänimaljojen soinnit – melkein kuin pienessä konsertissa, jossa saat olla aivan rauhassa.

Tunnin ensimmäiset noin 45 minuuttia koostuvat lempeistä venytyksistä ja muista rauhallisista liikkeistä. Liikkeitä tehdään lattialla maaten ja istuen, seisten sekä tuolilla istuen. Liikkeissä on vaikutteita yin-joogasta ja Shindo-rentoutusmenetelmästä. Kirsi näyttää vaihtoehtoja, jotta voit sovittaa liikkeet omalle kehollesi sopiviksi. Sinun ei tarvitse osata joogaa.

​

Lopuksi kuuntelet äänimaljoja noin 15 minuutin ajan. Voit seurata sointia, huomata kehosi tuntemuksia tai antaa ajatusten kulkea. Mitään tiettyä tunnetta tai rentoutumisen tapaa ei tarvitse tavoitella. Jokainen kokee hetken omalla tavallaan.

​

Tunti järjestetään paikan päällä Mäntsälän Arolassa. Pue yllesi vaatteet, joissa on mukava liikkua, ja ota halutessasi mukaan lämmin paita ja villasukat. Jos jokin liike tai äänten voimakkuus mietityttää sinua, kerro siitä Kirsille ennen tuntia.

​

Kesto: 60 minuuttia: noin 45 minuuttia ohjattua liikettä ja 15 minuuttia äänimaljarentoutusta.

​

Hinta: kertakäynti 23 €, viiden kerran kortti 110 € ja kymmenen kerran kortti 200 €. Hinnat ovat loppuhintoja.